Home • Preparazione Fisica • Esercizi
Esercizi
  050 - Lo sviluppo dell'agilità nel basket  
  049 - Migliorare la coordinazione e la rapidita  
  048 - Esercizi di stretching  
  047 - Circuito cardio per allenarsi da casa  
  046 - Lo sviluppo della potenza aerobica di Marco Sist  
  045 - Tipologie di Allenamento nei Giochi Sportivi  
  044 - Riscaldamento dinamico: corsa a gambe tese  
  043 - Riscaldamento dinamico: Jumping Jacks  
  042 - Uso della palla medica tra gli 11-13 anni  
  041 - Utilizzo della corda nel settore giovanile  
  040 - Attivazione categorie giovanili  
  039 - Riscaldamento dinamico: Burpees  
  038 - Preparazione atletica under 14 ed esordienti  
  037 - Lo step-up ed altro  
  036 - Quanto tempo dedicare alla preparazione atletica con tre allenamenti a settimana  
  035 - Riscaldamento pre-partita  
  034 - Preparazione atletica squadra amatoriale  
  033 - Recupero dopo intervento di ernia del disco  
  032 - Miglioramento velocità dei piedi e coordinazione per under 15  
  031 - Elevazone: migliora con il programma Air Alert?  
  030 - Programma di lavoro fisico per la off-season per ragazzi di 14-16 anni  
  029 - 9 segmenti (in 16 minuti)  
  028 - Riscaldamento dinamico: corsa ginocchia alte  
  027 - Sprinta e scivola  
  026 - Palleggio- passaggio  
  025 - Rematore cavo  
  024 - Condizionamento senza palla tutto campo  
  023 - Spinte verso il basso per tricipiti-flessione delle braccia al cavo  
  022 - Recupero difensivo  
  021 - National Basketball Strength and Conditioning Association  
  020 - Potenziamento della muscolatura del tronco  
  019 - Lo Squat Test (modificato)  
  018 - Esercizi di condizionamento 2: linee laterali  
  017 - La Potenza Aerobica  
  016 - Esercizi di condizionamento 1: tutto campo  
  015 - Box jump  
  014 - CLINIC: Marco Sist - La rapidita nella pallacanestro  
  013 - Rematore con manubri in piedi e in appoggio monopodalico  
  012 - Passaggi Laterali: 40 canestri in 2 minuti  
  011- Lavoro di Off-Season: miglioramento agilita e lavoro dei piedi  
  010 - La mobilita articolare - Il sit e reach  
  009 - Spostamenti veloci multidirezionali degli arti inferiori  
  008 - Spinte con Manubri su Fitball  
  007 - Percorso anaerobico senza palla P2  
  006 - Caratteristiche del giovane giocatore di basket e la sua preparazione specifica  
  005 - CLINIC: Marco Sist - Propriocettivita  
  004 - Periodizzazione nella Pallacanestro dilettantistica  
  003 - Split squat su Fit Ball  
  002 - Percorso anaerobico senza palla - 1  
  001 - Percorso a 6 stazioni  







Home
PlayBook
Chi siamo
Come Associarsi 		Attacco
Contropiede
Attacco alla uomo
Attacco alla zona
Attacco al pressing
attacchi speciali
Rimesse 		Difesa
Difesa a uomo
Difesa a zona
Difesa pressing
Difese Speciali 		Fondamentali
TimeOut Corner
3x3
Le Regole
1 contro 1
Improvement drills
Palleggio
Passaggio
Tiro
Tiro libero
Contropiede
Collaborazioni
Rimbalzo
Fond. difensivi 		Preparazione Fisica
Esercizi

Copyright 2006-2021 - Associazione Basket Coach NET - CF 97454700580 - P.IVA/VAT IT03024790549
Testata giornalistica registrata - Reg. n. 24/2007 R.P. Tribunale di Perugia - 21 maggio 2007
Direttore responsabile Marco Martiri - Editore Ass. Basket Coach Net
Presidente ed editore Enrico Petrucci