“FLOPPY” 1 e 4 giocano un Pick and Roll. 2 e 5 bloccano stagger per 3. 4 rolla per portare poi un blocco in uscita per 3. 3 può scegliere da quale blocco uscire, lo stagger o il blocco singolo (questa azione è chiamata “floppy”) 2 esce sul lato opposto a quello scelto da 3.
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Dal:
18/05/2026
Chiamate sul pick and roll laterale p.3
“RIP” Su questa azione, come su STRONG, 5 sale alto fuori dall’arco. 1 passa a 3. 3 e 4 giocano un Pick and Roll.
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Dal:
20/05/2026
Flip Spain PNR
FLIP SPAIN PNR 1 passa a 3 e gioca DHO. 2 Taglia in PB lato debole.
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Dal:
22/05/2026
Horns Twirl
HORNS TWIRL 4 blocca 2. 2 dopo il blocco continua a correre intorno a 5.
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Dal:
24/05/2026
Invert PNR
INVERT PNR 1 passa a 5 che sale fuori dai 3 pt. 3 attacca angolo lato debole. 2 attacca PB lato forte. 4 si apre e rimpiazza 2.
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Dal:
26/05/2026
DHO Swing and Step up PNR
DHO, SWING & STEP UP PNR 1 apre a 4. 4 gioca un consegnato con 3.
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Dal:
28/05/2026
Early Pick Chicago
EARLY PICK CHICAGO PNR d'ingresso tra 1 e 5. 1 dopo aver sfruttato il blocco di 5 gioca un DHO con 4.
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Dal:
30/05/2026
Motion Strong PNR
MOTION STRONG PNR 3 e 5 preparano uno stagger per 2. Se 2 non riceve continua e cambia lato.
Ancora per poco
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Fino a:
17/05/2026
Transizione difensiva - p.2
FASE FINALE :
7) tiro di squadra - passo e tiro girando intorno alla sedia 25 realizzati da 2 punti in 2 minuti + 18 realizzati da 3 punti in 2 minuti.
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Fino a:
19/05/2026
Rimbalzo e tagliafuori p.1
Giocatori in fila davanti al tabellone, ciascuno con la palla: lanciare la palla sul tabellone, prenderla il più alto possibile, ricadere e tirare senza piegare le gambe e tenendo la palla sempre alta.
Come esercizio precedente ma con un piegamento molto rapido delle gambe.
Giocatori in fila davanti al tabellone, ciascuno con la palla: lanciare la palla sul tabellone, eseguire tre tap in e con il quarto correggere a canestro.
Giocatori vicino ad una parete, ciascuno con la palla: eseguire dei saltelli e contemporaneamente far rimbalzare la palla sulla parete con il braccio disteso ed utilizzando solo la punta delle dita.
Accesso: Associato
Fino a:
21/05/2026
Rimbalzo e tagliafuori p.2
Due coppie di giocatori, attaccante e difensore, sul post basso, due giocatori in posizione di guardia, l’allenatore sulla linea di fondo con la palla: l’allenatore passa la palla, facendola rimbalzare, in modo che la guardia la prenda in posizione di ala e la passi al compagno che si muove verso il tiro libero, per ricevere e tirare; i due difensori eseguono il tagliafuori,
Accesso: Associato
Fino a:
23/05/2026
Esercizi per i fondamentali p.1
Disposizione: 2 file di giocatori per ogni canestro fino a 5 giocatori con palla per ogni fila.
Obiettivo: attivazione, rapidità dei piedi, coordinazione arti superiori arti inferiori, conclusione.
Descrizione: il giocatore esegue footwork passando nei cinesini, poi conclude in arresto di potenza
Variante: lavoro dei piedi mentre gira la palla intorno alla testa; intorno alla pancia; mentre esegue passaggi da una fila all’altra con l’altro giocatore.
Accesso: Associato
Fino a:
25/05/2026
Esercizi per i fondamentali p.2
Disposizione: 2 file di giocatori con palla in ala, coach in appoggio in guardia davanti ad una sedia.
Obiettivo: palleggio, passaggio mano esterna, partenza in palleggio, conclusione.
Descrizione: il giocatore attacca il canestro, torna indietro con palleggio in arretramento, esegue un cambio di mano ed un passaggio al coach. Il coach posa la palla sulla sedia, il giocatore scatta per riprenderla, esegue una partenza in palleggio ed una conclusione a scelta dell’allenatore (terzo tempo, arresto di potenza, arresto rovescio, secondo tempo, secondo tempo rovesciato ecc.).
Accesso: Associato
Fino a:
27/05/2026
Esercizi per i fondamentali p.3
Disposizione: 3 o 4 file di giocatori con palla sulla linea di fondo campo.
Obiettivo: palleggio.
Descrizione: i giocatori procedendo dritti senza cambi di direzione, eseguono vari cambi di mano ogni due palleggi. Al ritorno cambio di mano ogni palleggio.
Accesso: Associato
Fino a:
29/05/2026
Esercizi per i fondamentali p.4
Disposizione: 1 fila di giocatori con palla in angolo per ogni canestro.
Obiettivo: palleggio, conclusione.
Descrizione: il giocatore esegue tre cambi di mano per arrivare a metà campo, poi tre palleggi in avanti e tre palleggi in arretramento, poi percorre l’intera linea di metà campo; arrivato sulla linea laterale esegue una virata, infine esegue un ultimo cambio di mano all’altezza del tiro libero, tirando con una conclusione a scelta dell’allenatore (terzo tempo, arresto di potenza, arresto rovescio, secondo tempo, secondo tempo rovesciato ecc.).
Accesso: Associato
Fino a:
31/05/2026
Fondamentali di attacco p.2
Disposizione: 8 giocatori in attacco (uno con palla), 4 in difesa in una metà campo. Il numero dei giocatori può variare in base alle esigenze, con l’accortezza di prevedere un sovrannumero di almeno 2/3 giocatori per l’attacco.
Obiettivi: passaggio, visione periferica, ricerca degli spazi utili per smarcarsi.
Descrizione: i difensori cercano di taggare l’attaccante in possesso di palla, gli attaccanti non possono usare il palleggio.
Top 10 dei Diagrammi & Piani di allenamento del mese
1
19
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Dal:
12/01/2026
1 contro 1 in attacco p.1
1VS0 + APPOGGIO PARTENZA + CONCLUSIONE
Disposizione: 2 file di giocatori con palla per ogni canestro in posizione di ala, con un appoggio senza palla per ogni fila in playmaker.
Obiettivo: passaggio mano esterna, partenza in palleggio, conclusione.
Descrizione: il giocatore in posizione fondamentale esegue un passaggio con la mano esterna all'appoggio, riceve un passaggio di ritorno, esegue una partenza incrociata ed una conclusione a scelta dell'allenatore (terzo tempo, arresto di potenza, arresto rovescio, secondo tempo, secondo tempo rovesciato ecc.).
2
19
Accesso: Pubblico
Dal:
13/12/2025
Piano allenamento gioco senza palla p.1
ATTIVAZIONE: 1) Giocatori disposti in tre file su un campo e tre file sull'altro campo eseguono; a) cambi di senso a meta' campo; b) cambi di senso e cambio di velocita'; c) cambio di senso e velocita' alla linea di TL e secondo cambio di senso a meta' campo.
3
12
Accesso: Associato
Dal:
03/12/2025
Piano allenamento gioco senza palla p.2
FASE DIDATTICA :
3) 1C0 + APPOGGIO DINAMICO
c) LETTURA L'appoggio ha due palloni e risale dall'angolo alla posizione di ala per effettuare il passaggio con il giusto tempo al compagno che legge il comportamento dell'allenatore. Eseguiamo conclusioni DX e SX prima in lay-up e poi in floater.
4
8
Accesso: Pubblico
Dal:
11/08/2025
Contropiede primario e sovrannumeri - p.1
ATTIVAZIONE :
1) Running drill 2c0 invertire a) 10/10 lay up dx e sx b) 10/10 arresto di forza dx e sx.
N.B.: mandare a tirare il compagno con senza l'uso del palleggio.
5
8
Accesso: Associato
Dal:
13/03/2026
1 contro 1 in continuità
Obiettivi: - Situazione condizionata con vantaggio per l’attaccante. - Tiro con difensore in recupero. - Lettura offensiva nella penetrazione. - Difesa che lavora in recupero.
Giocatori disposti su due file a fondo campo. Il primo di una fila col pallone l’altro senza - gli altri in fila pronti a passarsi la palla all’occorrenza.
6
7
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Dal:
01/08/2025
Allenare il passaggio p.2
A terzetti. Tic-tac con un pallone.
Obiettivo: tecnica di passaggio.
7
7
Accesso: Pubblico
Dal:
19/08/2025
Transizione difensiva - p.1
ATTIVAZIONE :
1) Corsa con cambi di direzione come da diagramma, cambi di velocita', andature, skipp, calciata, galoppo laterale + footwork.
8
6
Accesso: Premium
Dal:
08/05/2026
Esercizi per il tiro p.08
Tre giocatori. Tirare dopo aver cambiato posizione. 2 si sposta in palleggio mentre 3 va verso l’ala opposta, riceve da 2 e tira.
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5
Accesso: Premium
Dal:
02/01/2026
Esercizi per il contropiede 3c2 e 2c1
Una squadra gioca 2c1 e una 3c2. Si difende,si attacca e si esce. Si arriva a 7 punti e poi si invertono le squadre.
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5
Accesso: Premium
Dal:
20/01/2026
Collaborazioni con palla dentro
A margine dello SCHEMA voglio costruire un sistema di regole che sia valido in ogni situazione in cui la mia squadra gioca un post up, indipendentemente che sia di un giocatore interno o esterno.
OBIETTIVO
Costruisco una collaborazione con tre finalità principali:
1. lasciare spazio di 1 c 1 al giocatore di post up;
2. fornirgli linee di passaggio di uscita;
3. togliere riferimenti certi alla difesa.
POST UP INTERNI
Sono le situazioni di post più frequenti (per questo tipo di post considero che il passatore sia sempre un giocatore esterno). Qualsiasi situazione offensiva dia luogo a questo post up dividiamo immediatamente il campo in LATO FORTE e LATO DEBOLE (vediamo degli esempi).
“Nail” La posizione “nail” è il centro della linea del tiro libero. 3 e 4 giocano un Pick&Roll. 5 taglia flash nella posizione “nail”. 2 resta largo sull’arco. 3 passa a 5 nella posizione “nail”. 5 cerca di servire 4 che rolla al ferro. Se il passaggio non è possibile serve le guardie sul lato debole.
Giocatori su tre file. Al fischio dell’allenatore, il primo giocatore di ogni fila va in palleggio a canestro, tutti contemporaneamente. Il primo che segna prende 3 punti, il secondo 2 punti e il terzo 1 punto. I giocatori decidono da dove tirare. Se sbagliano, devono prendere il rimbalzo e tirare di nuovo. Ogni giocatore conta i suoi punti. Il primo che arriva a 21 è il vincitore.
Tiro dopo treccia 3 contro 0. I primi tre giocatori (1, 2 e 3) eseguono due passaggi sul principio della treccia (correre dietro il passaggio). Dopo il secondo passaggio, 3 palleggia fino alla linea di tiro libero e tira. Gli altri due giocatori (1 e 2) continuano a correre lungo la linea laterale, ricevono la palla dai giocatori X2 e X3 e tirano. I tre giocatori successivi (X1, X2 e X3) ripetono lo stesso movimento verso l'altro lato. Stabiliamo un limite di tempo e punteggio, che vogliamo i giocatori raggiungano. I canestri da 2 punti valgono uno, quelli da 3 punti valgono 2. Esempio: squadra U17 - 5 minuti, 140 punti.
Il giocatore palleggia con due palloni intorno al cono a metà campo. Poi passa una palla all'allenatore, palleggia attorno al secondo cono e tira dalla linea di tiro libero.
Giocatori in tre file. Dopo aver tirato dal punto designato, ognuno prende il suo rimbalzo e passa la palla al prossimo giocatore della fila da cui è partito. Il primo giocatore che fa 21 canestri vince.
Giocatori su due file. Il giocatore passa la palla all'allenatore, corre intorno al cono e riceve la palla dall'allenatore dall'altra parte e tira dal gomito. Il tempismo è molto importante, in modo che i due giocatori non si scontrino sul cono.
Il giocatore inizia sotto canestro e passa la palla all'allenatore. Quindi gira intorno al cono (blocco) ipotizzando che la difesa rimanga sul blocco. Quindi reagisce alla difesa e continua il movimento verso la posizione di ala dove riceve il passaggio e tira da 3 punti. Il giocatore successivo passa la palla all'allenatore e avvia l’esercizio dall'altra parte.
I giocatori in coppia partono da metà campo. Il giocatore 2 corre verso il centro, gira intorno ai due coni, riceve da 1, che intanto in palleggio si è portato in posizione di play, e tira. Il passaggio di 1 verso 2 deve essere sincronizzato con il movimento di 2. Dopo il tiro, entrambi i giocatori vanno a rimbalzo. 3 e 4 eseguono lo stesso esercizio giocando sul lato opposto.
Il giocatore 1 parte da sotto il canestro con una palla. Palleggia con la mano esterna verso il gomito, cambio di direzione e va a concludere a canestro. Conclusione con layup passo e tiro, terzo tempo o con arresto e tiro con side step.
Il giocatore 1 parte dalla linea di fondo con due palloni. Palleggia, simultaneo o alternato, attorno al primo cono e poi raccoglie una dei due palloni e va a tirare. Poi raccoglie l’altra palla e fa lo stesso intorno all'altro cono.
2 si apre in posizione di ala e riceve la palla da 1 che parte da sotto canestro, e va a canestro attaccando sul fondo. 1 si apre sull'altra ala e riceve la palla da 3, secondo della fila in posizione di play. 1 parte verso il gomito dell’area, effettua due palleggi in arretramento e va in fila centrale. 3 inizia dall’altra parte e così via (4 diagrammi).
I giocatori 1 e 2 passano la palla a 3 e 4, corrono verso il cono dove ricevono il passaggio di ritorno. Quindi eseguono una partenza e vanno a canestro. Dopo aver tirato, prendono il rimbalzo e passano la palla ai giocatori 3 e 4 e cambiano posizione con loro.
I giocatori in coppia sono posizionati lungo le linee laterali, uno di fronte all'altro. Ogni giocatore ha una palla. Al via, iniziano a palleggiare l’uno verso l'altro. Quando raggiungono il cono, eseguono un arresto ed effettuano un giro completo, dorsale o frontale, attorno al piede perno. Quindi iniziano di nuovo a palleggiare dall'altra parte. Arrivati alla linea laterale si arrestano di nuovo e ruotano di mezzo giro, in modo da trovarsi pronti per una nuova partenza. Usiamo diversi tipo di arresto (a un tempo, a due tempi) e diverse partenze (diretta, incrociata, con giro, ecc).
Abbiamo diviso il campo a metà come in figura. A metà campo ci sono due difensori pronti a raddoppiare. L’attaccante gioca uno contro uno e deve superare la metà campo, evitando il raddoppio. Se perde la palla, chi la recupera diventa attaccante.
Due attaccanti, con palla, iniziano simultaneamente e palleggiano intorno al cono più vicino alla metà campo. L'obiettivo è superare i secondi due coni e segnare per primo. I secondi due coni sono impostati abbastanza larghi da permettere ad un giocatore solo di attraversare i due coni.
I giocatori sono disposti in due gruppi posti negli angoli, come in figura. Ogni giocatore ha la palla. L'obiettivo è fare un cambio di mano davanti a ogni cono. Nella fila centrale dei coni, i due giocatori che si incontrano devono darsi il “cinque” prima di fare un cambio di mano. Dopo l'ultimo cono si effettua un tiro a canestro dentro l’area. Usiamo diversi cambi di mano (dietro la schiena, tra le gambe, giro).
Il giocatore inizia nell'angolo di metà campo verso la punta dell’area. Effettua cambio di direzione su ogni cono con un passo laterale o un in-out. Dopo l'ultimo cono, guida va verso il canestro.
Il giocatore palleggia verso l’area ma, appena entrato nella stessa, torna palleggiando in arretramento fino alla linea dei tre punti, simulando un aiuto difensivo. Quando supera il cono, cambia mano e attacca il canestro. Il giocatore deve guardare il canestro in ogni momento. Usiamo diversi cambi di mano (dietro la schiena, tra le gambe, giro ecc..).
Il giocatore con palla deve andare verso canestro passando tra quattro difensori. La difesa deve avere un piede sulla linea dell’area dei tre secondi e il suo obiettivo è togliere la palla dalle mani del palleggiatore. Se vogliamo mettere più pressione sull’attaccante, permettiamo alla difesa di fare un fallo non esagerato.
