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Playbook esercizi
Playbook esercizi
Sport Categoria Sottocategoria Accesso: Ordine: Ordine tipo: Autore Parole chiave
Esercizi trovati: 180 articoli, 1049 diagrammi
Accesso:  Premium
Autore: Cikic DejanCikic Dejan
I giocatori in coppia sono posizionati lungo le linee laterali, uno di fronte all'altro. Ogni giocatore ha una palla. Al via, iniziano a palleggiare l’uno verso l'altro. Quando raggiungono il cono, eseguono un arresto ed effettuano un giro completo, dorsale o frontale, attorno al piede perno. Quindi iniziano di nuovo a palleggiare dall'altra parte. Arrivati alla linea laterale si arrestano di nuovo e ruotano di mezzo giro, in modo da trovarsi pronti per una nuova partenza. Usiamo diversi tipo di arresto (a un tempo, a due tempi) e diverse partenze (diretta, incrociata, con giro, ecc).
Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Fondamentali
Sottocategoria: Partenze
Parole chiavi: Esercizi partenze
Visualizzazioni: 10
Voto: Non disponibile
Accesso:  Premium
Autore: Cikic DejanCikic Dejan
I giocatori 1 e 2 passano la palla a 3 e 4, corrono verso il cono dove ricevono il passaggio di ritorno. Quindi eseguono una partenza e vanno a canestro. Dopo aver tirato, prendono il rimbalzo e passano la palla ai giocatori 3 e 4 e cambiano posizione con loro.
Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Fondamentali
Sottocategoria: Partenze
Parole chiavi: Esercizi partenze
Visualizzazioni: 6
Voto: Non disponibile
Accesso:  Premium
Autore: Cikic DejanCikic Dejan
Un attaccante e due difensori. L’attaccante inizia nel semicerchio sotto canestro e i difensori iniziano uno sulla linea di fondo e uno sulla linea di tiro libero. Quando l'allenatore lancia la palla al tabellone, l’attaccante prende il rimbalzo e tira. Il compito del difensore è di ostacolare il tiro con le mani verso l'alto. Se l’attaccante segna, l’esercizio viene ripetuto, in caso contrario attaccante e difensore cambiano posizione.
Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Fondamentali
Sottocategoria: Gioco in post
Parole chiavi: Esercizi post
Visualizzazioni: 3
Voto: Non disponibile
Accesso:  Premium
Autore: Cikic DejanCikic Dejan
1 è rivolto verso canestro e si sta spostando da un lato all'altro della area mentre è in posizione difensiva. Al segnale del coach, si gira e riceve un passaggio. Quindi usa diverse partenze con giri e perni, e usando un palleggio, va a canestro.
Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Fondamentali
Sottocategoria: Gioco in post
Parole chiavi: Esercizi post
Visualizzazioni: 2
Voto: 5.05.0
Accesso:  Premium
Autore: Sementilli DimitriSementilli Dimitri
Una squadra gioca 2c1 e una 3c2. Si difende,si attacca e si esce. Si arriva a 7 punti e poi si invertono le squadre.
Numero diagrammi: 2
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Contropiede
Parole chiavi: Esercizi contropiede
Visualizzazioni: 10
Voto: Non disponibile
Accesso:  Premium
Autore: Basketcoach.net Basketcoach.net
Pick & Roll laterale in transizione tra 1 e 5 e passaggio a 4.
Numero diagrammi: 4
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Transizione
Parole chiavi: Argentina Euro ballscreen Spain
Visualizzazioni: 5
Voto: 5.05.0
Accesso:  Premium
Autore: Basketcoach.net Basketcoach.net
Transizione della Nazionale Australiana con un Pnr laterale immediato tra 1 e 5, con 1 che va a fare handoff con 4.
Numero diagrammi: 3
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Transizione
Parole chiavi: Australia Transizione
Visualizzazioni: 6
Voto: 5.05.0
Accesso:  Premium
Autore: Basketcoach.net Basketcoach.net
Azione in transizione della Nazionale USA.
1 va in palleggio per consegnare a 4 in angolo. 4 riceve palla e sale verso il centro passando a 5 in punta.
Numero diagrammi: 3
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Transizione
Parole chiavi: Transizione
Visualizzazioni: 6
Voto: 4.05.0
Accesso:  Associato
Autore: Sementilli DimitriSementilli Dimitri
1c1 - L'attaccante palleggia sul posto e sceglie quando partire per andare al ferro. Si gioca fino a che non c'è canestro col difensore che, se prende il rimbalzo, deve correggere velocemente.
Numero diagrammi: 5
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: 1 contro 1
Parole chiavi: Sequenza contro
Visualizzazioni: 24
Voto: 5.05.0
Accesso:   Pubblico
Autore: Maffezzoli MassimoMaffezzoli Massimo
Oggi siamo in Europa e più precisamente in Repubblica Ceca.
Quello che vi porto è un'opzione del "Princeton Offense" che prevede due esterni (#1 e #2) in posizione di guardie, due esterni (#3 e #4) in posizione di ala e #5 in lunetta.

Questa spaziatura prevede ampi spazi per l'attacco sulla linea di fondo e svariate opzioni tra le quali quella che analizziamo assieme.

#5 porta un blocco verticale per #2 mentre il playmaker, #1, passa la palla a #4 tagliando verso l'area per giocare una posizione di post basso in una zona sovrannumerata in quanto #2 taglia verso l'angolo di lato forte sfruttando il blocco del lungo.
Numero diagrammi: 4
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Alla uomo
Parole chiavi: Princeton Offense - Bloccare il bloccante
Visualizzazioni: 38
Voto: 5.05.0
Accesso:   Pubblico
Autore: Pardini GabrielePardini Gabriele
ATTIVAZIONE:
1) Giocatori disposti in tre file su un campo e tre file sull'altro campo eseguono;
a) cambi di senso a meta' campo;
b) cambi di senso e cambio di velocita';
c) cambio di senso e velocita' alla linea di TL e secondo cambio di senso a meta' campo.
Numero diagrammi: 7
Sport: Basket
Categoria: Allenamenti
Sottocategoria: Proposte di allenamento
Parole chiavi: Piano allenamento gioco senza palla
Visualizzazioni: 36
Voto: 5.05.0
Accesso:  Associato
Autore: Pardini GabrielePardini Gabriele
FASE DIDATTICA :

3) 1C0 + APPOGGIO DINAMICO

c) LETTURA L'appoggio ha due palloni e risale dall'angolo alla posizione di ala per effettuare il passaggio con il giusto tempo al compagno che legge il comportamento dell'allenatore. Eseguiamo conclusioni DX e SX prima in lay-up e poi in floater.
Numero diagrammi: 7
Sport: Basket
Categoria: Allenamenti
Sottocategoria: Proposte di allenamento
Parole chiavi: Piano allenamento gioco senza palla
Visualizzazioni: 15
Voto: Non disponibile
Accesso:  Associato
Autore: Pardini GabrielePardini Gabriele
ATTIVAZIONE:
1) Ginnastica articolare + stretching dinamico + andature;
1b) Gara passaggi a squadre senza uso del palleggio e con la palla che non puo essere data al giocatore da cui ho ricevuto.

Gara a 11 passaggi consecutivi.

15 MINUTI.
Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Allenamenti
Sottocategoria: Proposte di allenamento
Parole chiavi: Piano allenamento gioco senza palla
Visualizzazioni: 12
Voto: Non disponibile
Accesso:  Associato
Autore: Pardini GabrielePardini Gabriele
FASE DIDATTICA : 3) 1c1+ APPOGGIO dinamico

Come esercizio precedente 1c1.
Numero diagrammi: 7
Sport: Basket
Categoria: Allenamenti
Sottocategoria: Proposte di allenamento
Parole chiavi: Piano allenamento gioco senza palla
Visualizzazioni: 7
Voto: Non disponibile
Accesso:  Associato
Autore: Brambilla ClaudioBrambilla Claudio

Disporre i giocatori come da diagramma: due con la palla sulla linea di metà campo e due senza palla sotto canestro. Attivatore è il giocatore sotto canestro che fronteggia i due compagni con la palla; quando vuole parte per ricevere da uno dei due.

Numero diagrammi: 4
Sport: Basket
Categoria: Minibasket
Sottocategoria: 1 contro 1
Parole chiavi:
Visualizzazioni: 21
Voto: 5.05.0
Accesso:  Associato
Autore: Brambilla ClaudioBrambilla Claudio

Dividere i ragazzi in due squadre, una rossa ed una blu. al pronti dell'istruttore due avversari senza palla si posizionano sulla linea laterale a metà campo, mentre i loro compagni si passano la palla stando sul cerchio di metà campo. Quando l'istruttore decide, chiama palla e poi la passa ad uno dei giocatori esterni, iniziando così il 2c2.

Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Minibasket
Sottocategoria: 1 contro 1
Parole chiavi:
Visualizzazioni: 12
Voto: Non disponibile
Accesso:  Associato
Autore: Tamantini MarcoTamantini Marco
Palleggiare spostandosi liberamente sul campo e cambiare posizione, trasportandoli con la mano libera, agli oggetti posizionati nelle varie zone.

Variante: posizionare gli oggetti sempre ad almeno 5 passi uno dall’altro; spostare gli oggetti da una metà campo all’altra posizionandoli nella posizione identica e simmetrica.
Numero diagrammi: 3
Sport: Basket
Categoria: Minibasket
Sottocategoria: Le capacitĂ  coordinative generali e speciali
Parole chiavi: Adattamento trasformazione
Visualizzazioni: 12
Voto: 4.05.0
Accesso:  Associato
Autore: Brodzinski BarryBrodzinski Barry
MOVIMENTO E ARRESTO

Tutti rivolti verso il canestro e senza palla. I giocatori devono muoversi alla velocità del coach e, quando questo grida “GIÙ”, devono saltare e fronteggiarlo, girandosi quindi verso la linea laterale nella quale si trova, fermandosi nella posizione fondamentale.
Successivamente aumenteremo la velocità della corsa muovendoci nelle due direzioni del campo.
Numero diagrammi: 9
Sport: Basket
Categoria: Allenamenti
Sottocategoria: Proposte di allenamento
Parole chiavi: Allenamento individuale miglioramento tiro
Visualizzazioni: 15
Voto: 5.05.0
Accesso:  Associato
Autore: Tamantini MarcoTamantini Marco
A coppie correre e palleggiare: uno vicino all’altro ma senza toccarsi; tenendosi per mano; sottobraccio, cercando di far rimbalzare i palloni nello stesso istante e invertendo le posizioni ogni 5-6 palleggi.

A coppie, tutti con la palla, correre e palleggiare: uno avanti e uno dietro a 3-5 passi di distanza; chi è dietro appoggia la mano libera sulla spalla di chi è davanti, cercando di far rimbalzare i palloni nello stesso istante e invertendo le posizioni ogni 5-6 palleggi (Diag. B).
Numero diagrammi: 3
Sport: Basket
Categoria: Minibasket
Sottocategoria: Le capacitĂ  coordinative generali e speciali
Parole chiavi: Apprendimento motorio
Visualizzazioni: 6
Voto: Non disponibile
Accesso:   Pubblico
Autore: Bocchino AntonioBocchino Antonio
- Spacing
- 1c1 palla: per prendere vantaggio
- Occupare Smile
- 1c1 no palla: prendere vantaggio
- Blocchi lontano dalla Palla
- PnR per mantenere vantaggio
Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Alla uomo
Parole chiavi: Attacco
Visualizzazioni: 28
Voto: 4.05.0
Accesso:  Associato
Autore: Bocchino AntonioBocchino Antonio
- PnR 3-5 Letture
Numero diagrammi: 6
Sport: Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Attacco alla uomo
Parole chiavi: Attacco
Visualizzazioni: 8
Voto: Non disponibile
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