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• Esercizi
Esercizi
050 - Lo sviluppo dell'agilità nel basket
049 - Migliorare la coordinazione e la rapidita
048 - Esercizi di stretching
047 - Circuito cardio per allenarsi da casa
046 - Lo sviluppo della potenza aerobica di Marco Sist
045 - Tipologie di Allenamento nei Giochi Sportivi
044 - Riscaldamento dinamico: corsa a gambe tese
043 - Riscaldamento dinamico: Jumping Jacks
042 - Uso della palla medica tra gli 11-13 anni
041 - Utilizzo della corda nel settore giovanile
040 - Attivazione categorie giovanili
039 - Riscaldamento dinamico: Burpees
038 - Preparazione atletica under 14 ed esordienti
037 - Lo step-up ed altro
036 - Quanto tempo dedicare alla preparazione atletica con tre allenamenti a settimana
035 - Riscaldamento pre-partita
034 - Preparazione atletica squadra amatoriale
033 - Recupero dopo intervento di ernia del disco
032 - Miglioramento velocità dei piedi e coordinazione per under 15
031 - Elevazone: migliora con il programma Air Alert?
030 - Programma di lavoro fisico per la off-season per ragazzi di 14-16 anni
029 - 9 segmenti (in 16 minuti)
028 - Riscaldamento dinamico: corsa ginocchia alte
027 - Sprinta e scivola
026 - Palleggio- passaggio
025 - Rematore cavo
024 - Condizionamento senza palla tutto campo
023 - Spinte verso il basso per tricipiti-flessione delle braccia al cavo
022 - Recupero difensivo
021 - National Basketball Strength and Conditioning Association
020 - Potenziamento della muscolatura del tronco
019 - Lo Squat Test (modificato)
018 - Esercizi di condizionamento 2: linee laterali
017 - La Potenza Aerobica
016 - Esercizi di condizionamento 1: tutto campo
015 - Box jump
014 - CLINIC: Marco Sist - La rapidita nella pallacanestro
013 - Rematore con manubri in piedi e in appoggio monopodalico
012 - Passaggi Laterali: 40 canestri in 2 minuti
011- Lavoro di Off-Season: miglioramento agilita e lavoro dei piedi
010 - La mobilita articolare - Il sit e reach
009 - Spostamenti veloci multidirezionali degli arti inferiori
008 - Spinte con Manubri su Fitball
007 - Percorso anaerobico senza palla P2
006 - Caratteristiche del giovane giocatore di basket e la sua preparazione specifica
005 - CLINIC: Marco Sist - Propriocettivita
004 - Periodizzazione nella Pallacanestro dilettantistica
003 - Split squat su Fit Ball
002 - Percorso anaerobico senza palla - 1
001 - Percorso a 6 stazioni
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