ESERCIZI DI TIRO
I giocatori sono disposti su due linee sulla fila di fondo. Tutti tranne il primo hanno una palla. Il giocatore senza la palla gira intorno al cono e quando riceve un passaggio, si ferma con un salto e fa un gancio. Il passante fa la stessa cosa del primo giocatore. L’esercizio viene eseguito in continuità. L'obiettivo è raggiungere un certo numero di canestri consecutivi.

Disposizione: quattro giocatori disposti sotto canestro, il primo (con palla) ed il terzo sono attaccanti, il secondo ed il quarto sono difensori; coach C in appoggio in posizione di guardia.

Obiettivi: difesa sul giocatore vicino alla palla, difesa sul giocatore lontano dalla palla.

Descrizione: 1 con palla entra in palleggio in posizione di playmaker o di ala, 2 va nella posizione lasciata libera delle due, mentre X1 e X2 seguono i rispettivi avversari.

1 esegue un passaggio a C, da questo momento si gioca 2 c 2. Dopo il passaggio a 1 o a 2, uno dei due difensori sarà lontano dalla palla, pronto a collaborare.

Competizione: chi vince il possesso (canestro o rimbalzo offensivo per l’attacco/ recupero, rimbalzo difensivo/ palla fuori per la difesa) torna in fila come attaccante.

Punti di enfasi:
• posizione di anticipo sul giocatore vicino alla palla, posizione di aiuto sul giocatore lontano dalla palla;
• vedere uomo e palla in difesa.

Possono anche essere organizzati esercizi in cui, combinati al lavoro dei piedi, si eseguono fondamentali con e senza palla (giri in corsa, cambi di mano, ecc.), utilizzando anche due palloni, usufruendo dell’appoggio dell’allenatore, e che si concludono con un tiro a canestro (diag.4a-b-c-d).