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Online tre dei quattro video del ONE DAY CLINIC dello scorso 1 maggio a Milano:
Gaetano Gebbia: PROPOSTE PER L’1 CONTRO 1
Alex Sarama: LO SVILUPPO DELLE ABILITA’ NELL’1 CONTRO 1
Alex Sarama: INSEGNARE ATTRAVERSO L’APPROCCIO GUIDATO DAI VINCOLI (CLA)
Li trov
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Situazione rapida per P’n’P isolamento. Dalla transizione 5 lato palla sigilla lo smile, 2 dall’angolo blocca cieco per 4 e cambia lato. 4 blocca la palla e ha tutto il lato per fare pop e crearsi il tiro o una situazione di 1vs1.
Il giocatore inizia sotto canestro e passa la palla all'allenatore. Quindi gira intorno al cono (blocco) ipotizzando che la difesa rimanga sul blocco. Quindi reagisce alla difesa e continua il movimento verso la posizione di ala dove riceve il passaggio e tira da 3 punti. Il giocatore successivo passa la palla all'allenatore e avvia l’esercizio dall'altra parte.
CATEGORIE U16 e U18 Gli obbiettivi che ritengo che mi prefiggo per attaccare una difesa a zona, in riferimento alle categorie U17 e U19, sono i seguenti:
- Fare contropiede Non solo da rimbalzo e palla recuperata, ma anche da canestro subito; - Cosa fare se non c’è modo di fare contropiede Se non si è riusciti a fare canestro nei primi 7”-9”, bisogna cercare di usare il palleggio (penetrazione) od il passaggio (tagli nei “buchi” lasciati liberi dalla difesa) e cercare di passare la palla ad un giocatore in post (alto-medio-basso), per “rubare” un canestro o crearsi un vantaggio; - andare sempre a rimbalzo offensivo - pressare la squadra avversaria dopo un canestro segnato
SPAZIATURA Da intendere come distanza tra giocatori: a) esterni - esterni; b) interni - interni; c) interni - esterni.
USO DEI FONDAMENTALI - Il passaggio inteso non solo come tecnica, ma anche capacità di controllo, di vedere e di scelta del tipo di passaggio adeguato; - Il palleggio Inteso come la capacità di “penetrare” negli spazi lasciati liberi dalla difesa; - Il tiro Avendo come obbiettivi quelli di: - Aumentare le percentuali di tiro; - Usare i fondamentali per aumentare il controllo del corpo: - arresto e tiro; - arresto e passaggio. - Tagli sulla linea di fondo e gioco in post (alto-medio-basso)
PROGRESSIONE DIDATTICA 1 - Tiro: proposte di esercizi per aumentare la percentuale e di esercizi per aumentare il controllo del corpo (diagr. 7, 8, 9, 10, 11, 12).
Accesso: Premium
Autore: Fedrigo Cristian
Data inserimento:
04/05/2022
Sport:
Basket
Categoria: Attacco
Sottocategoria: Attacco alla zona
Parole chiavi: Costruzione mantenimento vantaggio nell attacco difesa zona
In questo volume di Practice To Beat The Best vi proponiamo una raccolta di esercizi per il miglioramento individuale del giocatore di basket. Tutti i lavori presenti in questo volume possono essere svolti senza l’ausilio di appoggi, il manuale è rivolto agli allenatori e ai giocatori che vogliono esercitarsi in totale autonomia nel campetto sotto casa o arrivando in anticipo agli allenamenti. Ogni lavoro presenta una dettagliata descrizione con diagramma e codice QR per risalire al video dell’esercizio, inoltre tutti possono essere inseriti nei piani d’allenamento di ogni tipo di squadra.
Parto col dire che al netto del piacere e della sorpresa iniziale della richiesta fattami da Fra, per me è un grosso onore non solo scrivere queste righe ma in qualche modo celebrare l’ennesimo traguardo raggiunto (o più probabilmente l’ennesima partenza) nei ns percorsi.
Ci siamo visti, sfidati, attaccati, affrontati su campi e campetti negli anni in cui il gioco era naturalmente al centro delle ns vite e poi confrontati, supportati, reciprocamente spalleggiati e coinvolti ora che, altrettanto naturalmente, il gioco è diventato il fulcro umano e professionale delle ns vite.
Negli ultimi anni, la situazione mondiale ha spinto tutti gli sportivi a fare una pausa. Ci siamo trovati in una situazione strana. Dovevamo rimanere a casa interrompendo i nostri allenamenti per lunghi periodi. Volevo approfittare della situazione ed evitare di perdere tempo. Così ho iniziato a preparare nuove esercitazioni: il nuovo progetto era partito!
Puoi trovare la parte teorica nel primo libro e i consigli per l’allenamento nel secondo. Nel terzo libro, ho deciso di raccogliere i consigli che gli allenatori possono dare ai loro giocatori quando si concentrano sulle loro abilità individuali. Certo, l'allenatore deve essere un buon dimostratore e avere tutte le risposte alle domande dei giocatori, ma volevo ancora una volta sottolineare le corrette esecuzioni degli esercizi, le indicazioni in base all'età dei gruppi che stai allenando e i consigli per migliorare l’allenamento.
Io e Francesco abbiamo due vite molto molto impegnate nel senso più puro del termine ... in quanto abbiamo letteralmente un impegno quotidiano nei confronti dei team/progetti/persone e communities con e in cui lavoriamo... in questo un po’ siamo stati fortunati ma molto ce lo siamo costruiti e presi negli ultimi decenni ... questi impegni infatti non sono il classico “ingombro nell’agenda” ma diciamo più che l’agenda ci ricorda tutto il resto visto che l’elucubrazione/missione/vocazione sul come sviluppare, impattare, evolvere il contesto in cui siamo inseriti sono una sorta di ossessione comune … nell’accezione più positiva del termine. Su un campo da basket il bello si legge tra le righe e con questo spirito vi invito a leggere questo estratto di esperienze, vita e suggerimenti comunemente definito libro. Mi auguro dunque che non lo approcciate con la chiusa etichetta “di pallacanestro” o “da allenatori” (fareste meglio a non leggerlo… perdereste il vs tempo e quello degli scrittori), il pensiero e la riflessione che ne emergono, infatti, son tutt’altro che rinchiusi nei confini del basket ma stimolano una profonda analisi psicologica e sociale molto utile, intensa e ricca di spunti utili per la figura a 360 gradi di educatore (coach, professore, genitore o altro che sia) ... continua ...
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