USCITA E TIRO: Partenza da sotto canestro con la palla (smile); uscita rapida in palleggio fuori dalla linea dei 3 punti (nelle 5 posizioni) e tiro rapido. (questo esercizio rispecchia la classica azione di 3x3 dove una volta subito canestro o recuperata palla bisogna uscire dalla linea dei 2 punti per poter attaccare e si hanno solo 12 sec a disposizione).

Tre file di giocatori, due sulla linea di fondo con un giocatore con palla, ed una sulla linea laterale all’altezza della metà campo: i due giocatori sulla linea di fondo attaccano contro il primo della fila di metà campo; dopo la conclusione tutti e tre attaccano contro i successivi due sulla linea di fondo.
Dopo la conclusione tutti e cinque i giocatori attaccano contro tre difensori che arrivano dalla fila centrale; dopo la conclusione, i tre difensori attaccano contro i successivi due della linea di fondo che poi attaccheranno 2 c 1.

ESERCIZIO FONDAMENTALE
Dalla posizione fondamentale portare la palla al petto caricando i polsi, estensione delle braccia. fare un passo verso il ricevente, effettuare un cambio di direzione portandosi in coda alla fila opposta. Questo è il passaggio al petto. Se invece effettuiamo passaggio battuto a terra, la palla deve essere indirizzata ad un paio di metri dai piedi del ricevente, non a metà strada.