MOVIMENTO E ARRESTO

Tutti rivolti verso il canestro e senza palla. I giocatori devono muoversi alla velocità del coach e, quando questo grida “GIÙ”, devono saltare e fronteggiarlo, girandosi quindi verso la linea laterale nella quale si trova, fermandosi nella posizione fondamentale.
Successivamente aumenteremo la velocità della corsa muovendoci nelle due direzioni del campo.

ANDATURE CON PALLA

1. passo saltellato con la palla sotto un braccio e la circonduzione dell’altro, in avanti e all’indietro;

2. passo saltellato in palleggio con circonduzione del braccio libero, in avanti e all’indietro;

3. galoppo laterale verso destra e verso sinistra con la palla sotto un braccio e slancio dell’altro;

4. galoppo laterale in palleggio con slancio laterale del braccio libero;

5. galoppo laterale verso destra e verso sinistra con la palla tenuta con due mani e slanciata in avanti-alto/basso;

6. galoppo laterale con battuta a terra a due mani della palla;

7. passo incrociato verso destra e sinistra con una palla sotto un braccio e l’altro alto lateralmente;

8. tre passi e stacco slanciando verso l’alto la stessa gamba e le due braccia che tengono la palla con due mani, una volta di destro e una volta di sinistro (Diagr. B).

Sequenza didattica verticale
Obiettivo della sequenza: concludere da sotto con pressione difensiva (recupero/handicap difensivo).
La sequenza verticale, che ha come obiettivo quello di trovare soluzioni di tiro in condizioni di traffico, recupero e pressione difensiva, deve stimolare processi di adattamento attraverso la continua lettura della condizione di gioco (posizionamento e spostamenti di attaccanti e difensori) ed è, pertanto, spesso abbinata ad una di tipo diagonale. In tal modo operando sulle condizioni di variabilità difensiva (sequenza verticale) si sviluppa parallelamente la capacità di adattamento offensivo su prospettive sempre più complesse ed estese (sequenza diagonale).

Es.1 - 1 c 1 in metà campo con recupero difensivo. Gli attaccanti con palla, posizionati lungo il perimetro, devono concludere da sotto eludendo il recupero del difensore che parte alle loro spalle (diag.31).