0016 - Esercizi per il palleggio e il tiro

DIAG.1 - Due file agli angoli di fondo campo, tutti con palla. Partenza in palleggio con la mano interna, cambio di mano all'altezza dello spigolo del tiro libero, cambio di senso a metà campo e sprint verso canestro Entrata o arresto e tiro. eseguire un'accelerazione dopo ogni cambio di mano.

DIAG.2 - Due file sulla linea di fondo campo, due giocatori a metà campo tutti con palla. Partenza in palleggio con la mano destra, arrivati a contatto si fa arresto e arretramento in palleggio poi:

Fila A cambio di mano tra le gambe o frontale e ripartenza;
Fila B ripartenza stessa mano;
Chi arriva da metà campo va a tirare a canestro mentre l'altro esegue un cambio di senso e ritorna per eseguire lo stesso esercizio con il terzo giocatore della fila.

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