013 - 1c1 giocatori esterni

ESERCIZIO N. 1

A coppie con un pallone. Attacco e difesa sulla linea di meta' campo. Attaccante esterno con la palla fronte a canestro. Difensore spalla a spalla con l'attaccante ma con la schiena a canestro.

L'attaccante eseguira' 1/2/3 palleggi controllati mentre il difensore, correndo all'indietro, dovra' rimanere in linea con l'attaccante.

Quando l'attaccante decidera' di attaccare il ferro, il difensore dovra' girarsi e recuperare.

ESERCIZIO N. 2

Attaccante e difensore disposti a meta' campo come nell'esercizio precedente. La palla e' nelle mani del coach posizionato centralmente. Attaccante corre verso la linea dei 3 punti in maniera controllata, il difensore corre in linea con l'attaccante e all'indietro. Qundo il coach passa la palla il difensore potra' girarsi e recuperare mentre l'attaccante andra'  a concludere.


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