L’utilizzo del rematore al cavo è utile per aumentare il livello di forza del gran dorsale e mantenere quindi un equilibrio tra la catena muscolare antero-superiore e quella posteriore. L’esecuzione avviene dalla posizione eretta al fine di ricercare uno sviluppo di forza nella stessa posizione in cui tornerà utile al giocatore impegnato nelle azioni di gioco.

L’esecuzione dell’esercizio può anche essere effettuata con degli elastici fissati da qualche parte.

Posizione iniziale: l’atleta dalla stazione eretta, mantiene le gambe ad un passo normale e divaricate saggittalmente. Le gambe sono piegate e la proiezione del ginocchio a terra cade sempre entro il piede. Il busto è inclinato in avanti, parallelo alla tibia della gamba posteriore. La spalla impegnata nella trazione è bloccata e non si sposta avanti. Il braccio è teso e lo sguardo avanti.

Posizione finale: l’atleta effettua una flessione del braccio fino a che il gomito non raggiunge circa i 90°. Durante la flessione l’atleta effettua l’espirazione.

Al termine della flessione si ritorna in posizione di partenza.