Disposizione iniziale: tre attaccanti (neri) a fondo campo, ciascun giocatore con la palla. Tre difensori (bianchi) nel cerhio di meta' campo. I bianchi dovranno muoversi all’interno del cerchio mentre attendono la partenza degli attaccanti. Sara' anche qui la difesa a comandare, ovvero decidera' quando far partire la sua squadra L’attacco iniziera' cosi'palleggiare.
A questo punti i difensori posso uscire dal cerchio di meta' campo e devono andare ad accoppiarsi con i tre attaccanti impedendogli di avanzare e fare canestro. La difesa guadagna un punto per ogni palla rubata o rimbalzo difensivo. L’attacco guadagna un punto per ogni canestro realizzato o fallo subito.
Alla fine si contano i punti totali.
Obiettivo: andare incontro alla palla, posizionarsi correttamente e difendere il canestro.
ESERCIZIO N.6
In questo esercizio restringiamo la distanza tra difesa ed attacco spostando i difensori all’interno della lunetta dell’area. Ora i difensori avranno meno tempo e spazio per reagire. L’esercizio si svolge con le stesse regole dell’esercizio num. 5.
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