Tutti con palla. Una fila dietro un cono a scelta(non utilizzare più di 7 giocatori). Il primo della fila tira e cambia cono e tirerà dal secondo cono solo quando tutti avranno tirato dal primo cono. Così via fino a quando non si è tirato da tutti i coni. Terminato il giro, si ricomincia da un cono diverso.
Variante: aggiungere tipi diversi di tiri; invece di cambiare il cono, restare sulla stessa fila per poi cambiare successivamente il cono.
ESERCIZIO N. 13
Giocatori disposti come da diagramma. Giocatore con palla passa al primo senza palla alla sua sinistra e prende il suo posto. Chi riceve attacca il canestro e passa al giocatore centrale per poi prendere il suo posto. Chi riceve attacca il canestro e scarica al giocatore esterno che riceve e tira. Chi ha passato prende il suo posto. Il primo senza palla a fondo campo se riesce a prendere la palla senza farla cadere prende due punti per la propria squadra.
Contare i canestri realizzati per squadra o per gruppi. Durata dell'esercizio 2 o 3 minuti.
Variazioni:
cambiare il tempo
la distanza di tiro
la direzione verso cui si inizia il gioco
passaggio a due o ad una mano
finta di tiro o di partenza
ESERCIZIO N. 14
Tre file sulla linea del tiro libero. Un pallone per fila. Il primo di ogni fila tira, prende il proprio rimbalzo e passa la palla al successivo della fila per poi correre versouna lnea prestabilita e tornare in una fila diversa. Stabilire un numero di canestri da realizzare e il tempo entro cui devono essere fatti. Contare a voce alta ogni volta che si realizza un canestro. I canestri realizzati possono essere l'obiettivo da superare per la volta successiva.
Variazioni:
tempo
distanza da correre: senza corsa; correre fino a metà campo; fino alla linea del tiro libero opposta; fino a fondo campo
distanza di tiro
creare diversi gruppi e fare una gara tra squadre.
ESERCIZIO N. 15
Due file e due palloni. Il primo di una fila con palla; l'altro senza. Il secondo dell'altra fila con palla. Il primo senza palla effettua una curva e riceve palla dal compagno per concludere con un tiro in corsa. Prende il rimbalzo e passa la palla al primo della fila da dove ha ricevuto. Chi passa fa la stessa cosa per ricevere dall'altra fila. Aumentare la distanza della corsa di chi deve ricevere la palla e variare i tipi di tiri: uscita dal blocco; dal gomio della lunetta; 3 punti; finta e palleggio.
ESERCIZIO N. 16
4 squadre ciascuna con un pallone. Ogni giocatore effettua tre tiri (da 3, da fuori l'area, dentro l'area) per poi passare al compagno successivo. La prima squadra che realizza 31 punti vince. Tiro da 3 vale 3 punti, gli altri due 2 punti.
Variante: per giocatori più piccoli di età abbassare a 21 l'obiettivo e diminuire a 2 i tiri da effettuare per ciascun giocatore.
ESERCIZIO N. 17
A coppie, un pallone per coppia. Un giocatore tira, l'altro prende rimbalzo e passa la palla. 10 tiri a testa. Chi tira, dopo aver effettuato il tiro, corre all'indietro verso metà campo e poi ritorna verso il compagno. si possono contare quanti canestri si realizzano sui 10 tiri fatti.
Variazioni:
Cambiare tipo di tiro:
tiro media distanza
3 punti
1 palleggio arresto e tiro
2 palleggi arresto e tiro
in sospensione
correre al'indietro fino a fondo campo invece di metà campo.
ESERCIZIO N. 18
Due file, in posizione di guardia, con due palloni per ciascuna fila
Due file di giocatori senza palla in ala
Il giocatore con palla palleggia verso l'ala mentre il compagno senza palla taglia verso la linea di fondo e va a ricevere consegnato per un tiro.
Chi tira prende il rimbalzo, chi ha consegnato va nella fila in ala.
Variante: tiratore non palleggia ma tira dopo uno step-back; un palleggio e tiro dal gomito dell'area dei tre secondi; due palleggi e tiro in corsa; attaccare il fondo se il difensore passa sopra al blocco.
ESERCIZIO N. 19
Due squadre con un pallone per squadra.
Possibilmente due coach con un pallone a testa dall'altra parte del campo pronti a passare la palla e a prendere il rimbalzo del secondo tiro.
Gara di tiro a squadre da tre.
Chi tira, se fa canestro, consegna la palla al compagno successivo e corre dall'altra parte del campo per un secondo tiro da tre. Se lo realizza, prende un cono e lo porta verso la propria squadra.
Vince la squadra che alla fine della gara ha portato dalla sua parte più coni.
Variante: aumentare o diminuire il numero di coni; cambiare le posizioni di tiro
ESERCIZIO N. 20
4 file in posizione di post alto. Ogni fila con un pallone. Al via dell'allenatore quelli con la palla tirano: se realizzano, passano la palla nella stessa fila e si mettono in coda nella fila accanto; se sbagliano restano nella stessa fila. L'esercizio finisce o con un vincitore (il primo che realizza 8 canestri) oppure quando tutti hanno realizzato 8 canestri (dipende dal tempo che si ha).
Variante: cambiare le distanze di tiro e le posizioni a seconda dell'età dei tiratori.
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