Quante volte ci siamo trovati a condurre un allenamento con giocatori di diverso livello tecnico, eta' e persino sesso?

In questi diagrammi vedremo alcuni esercizi che posso essere utilizzati in una situazione del genere, ponendoci come obiettivo il miglioramento dei fondamentali individuali di palleggio, passaggio e tiro.

Divideremo gli esercizi in meta' campo e a tutto campo.

ESERCIZI INDIVIDUALI A META' CAMPO
Due sedie sui gomiti dell'area. 1 parte dalla linea di meta' campo in palleggio con due palloni, correndo verso una delle due sedie (nell'esempio verso la sedia di destra).

Posa la palla che ha nella mano destra sulla sedie mentre continua a palleggiare la seconda palla con la mano sinistra.

Posata la prima palla, 1 va in palleggio verso la sedia di sinistra per posare la seconda palla.