ESERCIZIO 1: giocatori in riga sulla linea di metà campo e sulle linee laterali della metà campo, fuori del campo: a comando (dentro, fuori) eseguono un saltello a piedi pari per entrare dentro il campo e poi per uscirne; al comando "cambio" eseguono un saltello con rotazione di 180°.
Possono essere disposti sia paralleli alla linea che perpendicolari.
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