PREMESSA Ho sempre suddiviso il programma stagionale riguardante la mia squadra in tre parti che si differenziano così: 1. pre-season (obiettivi, tecnica individuale e regole difensive); 2. stagione regolare (tattica individuale e di squadra); 3. play-off (video e screening dei giochi e delle giocatrici avversarie).
PRE SEASON Principi da enfatizzare: - mentalità; - aggressività; - responsabilità individuale e di squadra.
In tutti gli esercizi: 1. Utilizzo della palla evitando esercizi statici ed utilizzando quelli utili sia in chiave difensiva sia in quella offensiva. 2. Ricreare situazioni di partita trasformando sempre il lavoro difensivo in offensivo. 3. Motivare le atlete utilizzando punteggio e cronometro.
REGOLE DIFENSIVE Un buon equilibrio difensivo (lunghe a rimbalzo, play ad anticipare l'apertura avversaria, esterne che rientrano in difesa). Un buon esercizio per l'equilibrio difensivo il 4 vs 4 vs 4 in continuità: squadra A in attacco squadra B in difesa squadra C a metà campo. Dopo il tiro A in difesa su C (apertura obbligatoria nella metà campo difensiva) B a metà campo.
Sulla giocatrice con palla difendiamo "fondo" tra l'avversario e l’angolo preoccupandoci di contenere tentativi di penetrazione.
