ESERCIZIO N. 10 - 2C1 DIFESA SUL BLOCCANTE, AIUTO FORTE
- X5 fa show uscendo a 90°;
- 2 attacca il fianco esterno di X5 cercando di batterlo.

Note:
- X5 deve uscire per fare show al momento giusto;
- 2 deve fare la scelta corretta usando o il passaggio corto o penetrando tra bloccante e difensore.

ESERCIZIO N. 1 - RISCALDAMENTO
- 4 passa a 2 e sprinta verso il difensore (la sedia o un birillo) per portare un blocco dopodichè sprinta verso il bordo del tabellone;
- 2 passa a 4 con un passaggio due mani sopra la testa o battuto a terra.

Note:
- sprintare verso la sedia;
- sprintare verso il tabellone.