PALLEGGIO E CAMBI DI MANO Il giocatore inizia nell'angolo di metà campo verso la punta dell’area. Effettua cambio di direzione su ogni cono con un passo laterale o un in-out. Dopo l'ultimo cono, guida va verso il canestro.
PALLEGGIO E CAMBI DI MANO Il giocatore palleggia lungo la fila laterale fino all'estensione virtuale della fila di tiro libero, esegue un giro in palleggio e si dirige verso il gomito della lunetta dove effettua un altro giro e conclude a il canestro.
PALLEGGIO E CAMBI DI MANO Il giocatore palleggia lungo la fila laterale fino all'angolo dove cambia direzione e velocità e va verso il canestro. Quando raggiunge l’area, fa un palleggio potente e conclude. Possiamo inserire un difensore vicino canestro e modifichiamo il tiro finale in base alla reazione dell'aiuto difensivo presente sotto il canestro.
ESERCIZI DIFENSIVI Difesa in post basso a seconda della posizione della palla. Possiamo eseguire questo esercizio con tre passatori o con un giocatore che palleggia lungo la linea dei 3 punti dall'alto verso l'angolo.
ESERCIZI DIFENSIVI Giocatori a terzetti. Dopo aver passato la palla, l’attaccante corre verso il giocatore a cui ha passato e fa closeout su di lui. L’attaccante deve rimanere in tripla minaccia per 5 secondi, proteggendo la palla e facendo finte. Dopo 5 secondi, può passare la palla e ripetere l’esercizio dall'altra parte.
1 CONTRO 1 Il difensore inizia sotto canestro, passa la palla all’attaccante e corre intorno al cono. Quando l’attaccante riceve la palla, deve palleggiare attorno al cono prima di giocare 1c1. Solo tiri all'interno dell’area. Giocano fino al primo tentativo di tiro (rimbalzo). Un canestro realizzato e un rimbalzo offensivo valgono un punto.
