FLEX BLOB
2 blocca 4 che esce e riceve.

PASSA ED INSEGUI
Esercizio molto semplice ma utilissimo per sviluppare:
1. passaggi alla massima velocità,
2. ricezione alla massima velocità,
3. palleggi alla massima velocità,
4. tiro alla massima velocità.

L'uomo in angolo scatta quando la palla batte sul tabellone. L'uomo con palla tira contro il tabellone prende il rimbalzo, passa la palla ed insegue. Almeno quattro uomini sempre in campo e finire sempre con un canestro realizzato!

1 c 1 + A con vantaggio per l’attaccante.

A coppie a fondocampo: il giocatore con palla, posizionato in angolo, passa al coach e corre a strapparla per eseguire una partenza incrociata con conclusione da sotto; contemporaneamente l’altro giocatore, posizionato all’incrocio della linea dell’area con fondocampo, toccherà la mano del coach e proverà ad ostacolarne l’azione (diag.13). L’esercizio va eseguito sia su un lato che sull’altro