0015 - Aquilotti e preparazione fisica

Domanda: Buongiorno, io alleno un gruppo di aquilotti e noto in loro una scarsa preparazione fisica a livello di fiato quindi capacità aerobica e soprattutto resistenza fisica. Ad esempio salvo qualcuno quasi tutti su un tempo di 6 minuti dopo 2 minuti sono già per il campo a boccheggiare. (Non ho casi di bimbi grassi o problemi asmatici). Le chiedevo come e su quali esercizi poter lavorare senza sforzarli troppo per poter migliorare la loro condizione fisica. Grazie

Risposta: Andrea non è un problema di capacità aerobica o resistenza fisica. Ti conviene lavorare con giochi brevi (max 20 secondi) e recupero completo (1 a 2 o 1 a 3: lavorano 10 sec e recuperano 20 o 30) alla massima attivazione. Per allenarli alla partita fai....la partita! Aumenta il minutaggio dell'impiego dei bambini e arriva a 6 minuti continuati prima del cambio. A presto Marco Tamantini
 

Domanda: Buongiorno, io alleno un gruppo di aquilotti e noto in loro una scarsa preparazione fisica a livello di fiato quindi capacità aerobica e soprattutto resistenza fisica. Ad esempio salvo qualcuno quasi tutti su un tempo di 6 minuti dopo 2 minuti sono già per il campo a boccheggiare. (Non ho casi di bimbi grassi o problemi asmatici). Le chiedevo come e su quali esercizi poter lavorare senza sforzarli troppo per poter migliorare la loro condizione fisica. Grazie

Risposta: Andrea non è un problema di capacità aerobica o resistenza fisica. Ti conviene lavorare con giochi brevi (max 20 secondi) e recupero completo (1 a 2 o 1 a 3: lavorano 10 sec e recuperano 20 o 30) alla massima attivazione. Per allenarli alla partita fai....la partita! Aumenta il minutaggio dell'impiego dei bambini e arriva a 6 minuti continuati prima del cambio.
A presto Marco Tamantini

 

 


 


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