0011 - Esercizi di ricezione e tiro

Ricezione e tiro
Obiettivo:
rapidità di esecuzione nel tiro con ricezione in movimento e precisione nell'arresto.
Due file come nel diagramma 1, la fila sulla linea di fondo con palla. L'esercizio inizia con un passaggio forte e teso al compagno in appoggio seguito da un breve movimento verso il centro dell'area dei tre secondi e un rapido cambio di direzione unito ad un cambio di velocità. L'uscita può essere a "stringere" verso la palla con ricezione e arresto a due tempi; "diretta" con ricezione e arresto a un tempo; in "allontanamento" con ricezione comoda piedi a canestro a uno o due tempi. Motto importante la cura dei passaggi.
 

Ricezione palleggio e tiro
Obiettivo: rapidità di esecuzione nel palleggio-arresto-tiro.
L'impostazione è la stessa dell'esercizio precedente con uscita larga e ricezione a un tempo.
Si può partire a destra o a sinistra con uno o due palleggi. L'arresto per tirare è sempre a due tempi, riunendo velocemente i piedi e saltando rapidamente per prendere il tempo al difensore.
 


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