004 - Giocare vicino a canestro (parte 1)

LAVORO PER LA RAPIDITA' DEI PIEDI

ESERCIZIO 1
Disponiamo delle striscie adesive parallele a circa 50 cm di distanza l'una dall'altra, che vanno da una riga laterale del campo all'altra.

Il giocatore, fronteggiando la linea di fondo, deve fare passi veloci spostandosi da una striscia all'altra, prima versi destra, fino alla riga laterale opposta, poi verso sinistra.

ESERCIZIO 2
Ogni tre striscie parallele c'e' una striscia perpendicolare. Il giocatore, giunto alla striscia perpendicolare, fa un salto avanti ed indietro a piedi pari, per poi riprendere a muoversi orizzontalmente.


Clicca per continuare la lettura ...




Prova il Basketball PlayBook di Basketcoach.net per disegnare i tuoi  schemi ed esercizi di pallacanestro - Software per allenatori di pallacanestro