Partenza in palleggio, cambio mano e ritorno subito la palla sulla mano di partenza, difronte la sedia, penetrazione a canestro.
ESERCIZIO N. 2
Partenza dalla linea di fondo campo, due palloni. Palleggio verso il gomito dell'area, in prossimita' del quale il giocatore esegue un passaggio ad una mano al coach (posizionato centralmente), passando la palla tenuta dalla mano interna (sinistra nel diagramma), effettua poi una virata, cambio di mano e penetrazione con la mano sinistra.
ESERCIZIO N. 3
Partenza dall'angolo del campo, con due palloni. Palleggio verso il coach, a cui il giocatore passera' la palla quando raggiungera' il prolungamento della linea del tiro libero. Passaggio eseguito con una sola mano (la sinistra nel diagramma). Appena eseguito il passaggio il giocatore attacchera' il ferro centralmente palleggiando con la mano interna (la destra).
ESERCIZIO N. 4
Partenza centrale dalla meta' campo, due palloni. Coach posizionato in ala (destra nel diagramma). Il giocatore iniziera' a palleggiare andando nella direzione opposta al coach, dopodiche', raggiunto l'arco del tiro da 3 punti, cambiera' direzione per andare verso il coach. Dopo 1/2 palleggi passaggio con la mano esterna al coach, cambio di direzione, con il pallone rimasto al giocatore, e attaccare il ferro con la mano sinistra.
ESERCIZIO N. 5
Partenza da meta' campo come da diagramma. Attaccare la sedia in palleggio, cambio di mano per attaccare il centro con la mano sinistra, arretramento (mano sinistra) riattacco stessa mano, rapido cambio di mano e ritorno, attacco il ferro con la mano sinistra.
ESERCIZIO N. 6
Partenza dalla posizione di ala. Un palleggio per attaccare il fondo, cambio di mano e rientro al centro (in direzione della sedia). Forte cambio di per attaccare nuovamente il fondo, arretramento (con mano destra). Due palleggi di arretramento e riattaccare il fondo fino a concludere a canestro.
ESERCIZIO N. 7
Palla che parte dalle mani del coach posizionato centralmente. Un attaccante (1) che parte dalla posizione di ala ed un difensore (X1) che parte (fronte alla palla) sul gomito dell'area. Il coach passa la palla ad 1 che attacca subito il canestro. Il difensore cerchera' di chiudere la penetrazione diretta a canestro. L'attaccante dovra' eseguire dei palleggi in arretramento (come visto negli esercizi precedenti) per poi riattaccare sul fondo. Il difensore ha il compito di chiudere solo la prima penetrazione. Il secondo attacco di 1 sara' libero. Alleniamo il riaprire il gioco perche' area chiusa e poi riattaccare.
ESERCIZIO N. 8
Disposizione ed esecuzione come visto nell'esercizio precedente. Ora aggiungiamo un secondo difensore (X2) che parte sotto al ferro. X2 andra' a chiudere la prima penetrazione mentre X1 recupera sull'arretramento dell'attaccante che eseguira' sempre lo stesso movimento offensivo. X2 termina il suo compito con il primo aiuto.
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