ESERCIZIO: 2 C 2 piu 2 appoggi per rotazione e recupero
Atleti disposti come da diagramma. A1 passa ad A2 che penetra a canestro. X2 aiuta forte mentre X1 ruota sulla linea di passaggio. A1 effettua arresto e passaggio a A2. X1 e X2 recuperano. Si gioca 2c2.
OBIETTIVI:
collaborazioni difensive a 2: aiuto e rotazione;
collaborazioni difensive: comunicare.
ESERCIZIO: 3 C 3 piu appoggio per rotazione e recupero
Atleti disposti come da diagramma. 3 passa ad A che penetra a canestro. X2 aiuta forte mentre X1 ruota sulla linea di passaggio, X3 si posiziona tra 3 e 1. A effettua arresto e passaggio ad un'attaccante libero. I difensori recuperano ed eventualmente ruotano in base a chi ha ricevuto al palla. Si gioca 3c 3.
OBIETTIVI:
collaborazioni difensive a 3: aiuto e rotazione;
collaborazioni difensive: comunicare.
PICK & ROLL CENTRALE: Aiuto e recupero o cambio tra lunghi:PARLARE.
Il difensore del palleggiatore spinge sul blocco e insegue, il difensore del bloccante esegue un aiuto aggressivo per far allargare il palleggiatore, gli altri difensori sono in anticipo chiuso per togliere sponde utili, con l’ultimo difensore che intasa l’area pronto a far cambio.
Restringendo gli spazi, si vuol consentire al bloccante di ricevere ma non per tirare da fuori bensì per metter palla per terra. Molti lunghi sono ormai bravi a prendere tiri coi piedi per terra, meno bravi invece ad attaccare in penetrazione con lucidita'.
Buttare dentro: lo giochiamo soprattutto quando il lungo avversario e' forte vicino a canestro. Il difensore sulla palla, X1, insegue il proprio avversario, mentre X5 realizza un “aiuto piatto” non aggressivo in area. Se il palleggiatore si allarga per recuperare spazio, il suo difensore recupera e toglie la linea di penetrazione. Se 5 fa un riblocco, decidiamo cosa fare in base alle caratteristiche individuali degli attaccanti e difensori coinvolti, magari un aiuto e recupero.
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