Il Pick and Roll è uno degli elementi più importanti nel gioco del basket moderno. L’introduzione dei 24 secondi e la regola dei 14 secondi hanno reso il gioco più semplice e più veloce. Le squadre, che applicano la tattica del Pick and Roll, riescono a prendere molti tiri ben costruiti.
I requisiti di base sono:
una precisa tecnica di esecuzione;
spaziature e movimenti dei giocatori senza la palla;
letture delle situazione da parte del giocatore che riceve il blocco;
una buona tecnica di passaggio.
LE BASI
Tecnica del bloccato (giocatore con la palla):
aspettare che il blocco sia piazzato;
iniziare il palleggio ed attaccare vicino (spalla a spalla) con il compagno che blocca (bloccante);
attaccare il fianco del difensore;
creare un vantaggio (guadagnare spazio dal difensore);
prima opzione: tiro uscendo dal blocco;
leggere la difesa e reagire di conseguenza;
tecnica di passaggio:
passaggio corto;
passaggio con la mano esterna;
passaggio lob a mezza altezza;passaggio al compagno di cui il difensore arriva a fare l’aiuto.
Tecnica del bloccante:
sprintare per portare il blocco (accorciare il passo in prossimità del difensore), saltare e fermarsi con le ginocchia piegate e bassi in equilibrio;
comunicazione;
creare un contatto con il difensore che stiamo tentando di bloccare (possiamo correggere la nostra posizione con dei piccoli passettini), braccia nascoste dentro le spalle, petto rivolto verso la spalla del difensore;
anticipare la direzione che il nostro compagno vuole prendere, poi prendiamo contatto con il suo difensore in modo da trovarci sulla “strada” del difensore il quale non potrà più girarci intorno. Se non blocchiamo con il corretto angolo, il difensore non avrà problemi a recuperare sul palleggiatore;
dopo aver bloccato rollare forte verso il tabellone, cercando di creare “spazio” dal difensore;
guardare sempre la palla per ricevere il passaggio dal compagno;
leggere la difesa e reagire di conseguenza.
ESERCIZIO N. 1 - RISCALDAMENTO
4 passa a 2 e sprinta verso il difensore (la sedia o un birillo) per portare un blocco dopodichè sprinta verso il bordo del tabellone;
2 passa a 4 con un passaggio due mani sopra la testa o battuto a terra.
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