ATTIVAZIONE:
1) Giocatori disposti in tre file su un campo e tre file sull'altro campo eseguono;
a) cambi di senso a meta' campo;
b) cambi di senso e cambio di velocita';
c) cambio di senso e velocita' alla linea di TL e secondo cambio di senso a meta' campo.

FASE DIDATTICA : 3) 1c1+ APPOGGIO dinamico

Come esercizio precedente 1c1.

ATTIVAZIONE:
1) Ginnastica articolare + stretching dinamico + andature;
1b) Gara passaggi a squadre senza uso del palleggio e con la palla che non puo essere data al giocatore da cui ho ricevuto.

Gara a 11 passaggi consecutivi.

15 MINUTI.

FASE DIDATTICA :

3) 1C0 + APPOGGIO DINAMICO

c) LETTURA L'appoggio ha due palloni e risale dall'angolo alla posizione di ala per effettuare il passaggio con il giusto tempo al compagno che legge il comportamento dell'allenatore. Eseguiamo conclusioni DX e SX prima in lay-up e poi in floater.

ATTIVAZIONE :

1) Corsa con cambi di direzione come da diagramma, cambi di velocita', andature, skipp, calciata, galoppo laterale + footwork.

ATTIVAZIONE :

1) Running drill 2c0 invertire
a) 10/10 lay up dx e sx b) 10/10 arresto di forza dx e sx.

N.B.: mandare a tirare il compagno con senza l'uso del palleggio.

ATTIVAZIONE:

1) Tiro con palla posizionata a terra.
a) piegarsi , raccogliere e tirare.

FASE FINALE :

7) tiro di squadra - passo e tiro girando intorno alla sedia 25 realizzati da 2 punti in 2 minuti + 18 realizzati da 3 punti in 2 minuti.

ATTIVAZIONE :

1) Liberi su meta' o tutto campo correre, al segnale:
a) cambiare direzione;
b) cambiare velocita' e direzione;
c) footwork;
d) 2 scivolamenti + corsa;
e) cambio di senso.

ATTIVAZIONE:
1) Ginnastica articolare, stretching dinamico + andature.

FASE DIDATTICA:
2) 1c1 ''close out''; la difesa passa la palla (prima rotolata e poi in un secondo momento battuta a terra) e recupera.
a) spazi delimitati angolo.

TOGLIERE IL TIRO ED IL CENTRO.

FASE DIDATTICA

4) 2c1+1, uniamo gli esercizi precedenti 5 secondi massimo un passaggio per concludere.