ESERCIZIO MOTTA CONTEST
È una gara a due squadre. La competizione è una buona medicina per sviluppare la velocità e l'impegno. Dividiamo quindi la squadra in due sezioni come il diagramma. I due corridori di entrambe le squadre corrono passandosi la palla e debbono finire con entrambi i piedi fuori dal campo sul fondo campo posto. ritorno sempre con rapidi passaggi. l'uomo interno deve realizzare e lasciare spazio a rimbalzo e alla partenza della coppia successiva. 3 ripetizioni ed una squadra vince.