Il palleggio è il mezzo tecnico che permette di spostarsi sul campo, spingendo il pallone con la mano a terra.
Viene utilizzato per:
portare avanti il pallone dalla zona di difesa a quella di attacco;
per migliorare l’angolo di passaggio;
per penetrare a canestro.
TIPI DI PALLEGGIO
1. Palleggio statico
Dalla posizione fondamentale con palla, il giocatore spinge la stessa verticalmente.
Particolari da curare sono:
la mano che spinge deve essere sopra la palla;
le dita devono essere rivolte a canestro.
Esempio di palleggio sbagliato: la mano si trova lateralmente.
2. Palleggio in movimento
La palla deve essere spinta in avanti.
Puo' essere eseguito lento o veloce
Palleggio lento: il pallone è battuto come nello statico;
Palleggio veloce: il pallone è spinto in avanti.
BALL HANDLING FINALIZZATO AL PALLEGGIO I giocatori schierati fronte a canestro devono eseguire gli esercizi fissando l’anello dello stesso (diagr. 1).
I giocatori eseguono palleggi laterali con cambi di mano frontale, ogni tre palleggi ed eseguono passaggi alternati alti e bassi.
I giocatori eseguono contemporaneamente al palleggio salti in alto sul posto (sagittari) con cambi di mano ogni tre palleggi.
La palla nei cambi di mano va spinta a V, non cercata dall’altra mano.
I giocatori in palleggio statico portano avanti la gamba opposta al pallone oppure omologa, eseguono cambio di mano sotto le gambe e ritornano in posizione di partenza per ripetere lo stesso movimento.
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