Obiettivo: per la difesa curare il recupero difensivo, Per l'attacco cercare di concludere il prima possibile non permettendo il recupero della difesa (leggere le situazioni di attacco rapidamente).
(Diag. 1) L'esercizio è nella sua forma tipica: 2c2 su una metà campo; ad azione conclusa chi attacca difende sull'altro canestro, invece chi ha difeso fa apertura sui compagni che partono negli angoli e cercano di concludere prima che la difesa recuperi. Se l'attacco segna rimessa e apertura immediata; se invece c'è rimbalzo 1 passaggio tra i difensori e poi esecuzione dell'apertura.
Si possono fare gare tra squadre a punti o a tempo, dando anche penalità per falli commessi o punti in più per palloni recuperati.
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