Obiettivo: Recupero difensivo. Velocit� di esecuzione del contropiede. Ottimo come condizionamento
Ottimo esercizio da proporre in un allenamento con 9 giocatori. Molto allenante sia dal punto di vista tecnico che fisico.
Svolgimento: I rossi cominciano l�esercizio con un passaggio di apertura sui blu che attaccano contro i gialli. I gialli e i blu giocano 3c3; ad azione finita i gialli fanno apertura sui rossi, che nel frattempo sono arrivati nelle posizioni laterali per ricevere l�apertura, che attaccano contro i blu. I gialli dopo il passaggio di apertura sui rossi vanno a prendere posto in apertura sull�altro lato. Continuit�.
Se usato come condizionamento si possono prevedere da 3 a 5 serie di 3'-4' min in quanto � un esercizio molto intenso.
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