DHO, SWING & STEP UP PNR
1 apre a 4.
4 gioca un consegnato con 3.

INVERT PNR
1 passa a 5 che sale fuori dai 3 pt.
3 attacca angolo lato debole.
2 attacca PB lato forte.
4 si apre e rimpiazza 2.

HORNS TWIRL
4 blocca 2.
2 dopo il blocco continua a correre intorno a 5.

FLIP SPAIN PNR
1 passa a 3 e gioca DHO.
2 Taglia in PB lato debole.

Giocatori su tre file. Al fischio dell’allenatore, il primo giocatore di ogni fila va in palleggio a canestro, tutti contemporaneamente. Il primo che segna prende 3 punti, il secondo 2 punti e il terzo 1 punto. I giocatori decidono da dove tirare. Se sbagliano, devono prendere il rimbalzo e tirare di nuovo. Ogni giocatore conta i suoi punti. Il primo che arriva a 21 è il vincitore.

Tiro dopo treccia 3 contro 0. I primi tre giocatori (1, 2 e 3) eseguono due passaggi sul principio della treccia (correre dietro il passaggio). Dopo il secondo passaggio, 3 palleggia fino alla linea di tiro libero e tira. Gli altri due giocatori (1 e 2) continuano a correre lungo la linea laterale, ricevono la palla dai giocatori X2 e X3 e tirano. I tre giocatori successivi (X1, X2 e X3) ripetono lo stesso movimento verso l'altro lato. Stabiliamo un limite di tempo e punteggio, che vogliamo i giocatori raggiungano. I canestri da 2 punti valgono uno, quelli da 3 punti valgono 2. Esempio: squadra U17 - 5 minuti, 140 punti.

Tre giocatori. Tirare dopo aver cambiato posizione. 2 si sposta in palleggio mentre 3 va verso l’ala opposta, riceve da 2 e tira.

Il giocatore palleggia con due palloni intorno al cono a metà campo. Poi passa una palla all'allenatore, palleggia attorno al secondo cono e tira dalla linea di tiro libero.

Giocatori in tre file. Dopo aver tirato dal punto designato, ognuno prende il suo rimbalzo e passa la palla al prossimo giocatore della fila da cui è partito. Il primo giocatore che fa 21 canestri vince.

Giocatori su due file. Il giocatore passa la palla all'allenatore, corre intorno al cono e riceve la palla dall'allenatore dall'altra parte e tira dal gomito. Il tempismo è molto importante, in modo che i due giocatori non si scontrino sul cono.

Il giocatore inizia sotto canestro e passa la palla all'allenatore. Quindi gira intorno al cono (blocco) ipotizzando che la difesa rimanga sul blocco. Quindi reagisce alla difesa e continua il movimento verso la posizione di ala dove riceve il passaggio e tira da 3 punti. Il giocatore successivo passa la palla all'allenatore e avvia l’esercizio dall'altra parte.

I giocatori in coppia partono da metà campo. Il giocatore 2 corre verso il centro, gira intorno ai due coni, riceve da 1, che intanto in palleggio si è portato in posizione di play, e tira. Il passaggio di 1 verso 2 deve essere sincronizzato con il movimento di 2. Dopo il tiro, entrambi i giocatori vanno a rimbalzo.
3 e 4 eseguono lo stesso esercizio giocando sul lato opposto.

Il giocatore 1 parte da sotto il canestro con una palla. Palleggia con la mano esterna verso il gomito, cambio di direzione e va a concludere a canestro. Conclusione con layup passo e tiro, terzo tempo o con arresto e tiro con side step.

Il giocatore 1 parte dalla linea di fondo con due palloni. Palleggia, simultaneo o alternato, attorno al primo cono e poi raccoglie una dei due palloni e va a tirare. Poi raccoglie l’altra palla e fa lo stesso intorno all'altro cono.

2 si apre in posizione di ala e riceve la palla da 1 che parte da sotto canestro, e va a canestro attaccando sul fondo. 1 si apre sull'altra ala e riceve la palla da 3, secondo della fila in posizione di play. 1 parte verso il gomito dell’area, effettua due palleggi in arretramento e va in fila centrale. 3 inizia dall’altra parte e così via (4 diagrammi).

Partenza, giro, cambio di mano ed entrata a canestro. I giocatori 1 e 2 iniziano con la stessa mano in modo che possano concludere allo stesso tempo.

I giocatori 1 e 2 passano la palla a 3 e 4, corrono verso il cono dove ricevono il passaggio di ritorno. Quindi eseguono una partenza e vanno a canestro. Dopo aver tirato, prendono il rimbalzo e passano la palla ai giocatori 3 e 4 e cambiano posizione con loro.

I giocatori in coppia sono posizionati lungo le linee laterali, uno di fronte all'altro. Ogni giocatore ha una palla. Al via, iniziano a palleggiare l’uno verso l'altro. Quando raggiungono il cono, eseguono un arresto ed effettuano un giro completo, dorsale o frontale, attorno al piede perno. Quindi iniziano di nuovo a palleggiare dall'altra parte. Arrivati alla linea laterale si arrestano di nuovo e ruotano di mezzo giro, in modo da trovarsi pronti per una nuova partenza. Usiamo diversi tipo di arresto (a un tempo, a due tempi) e diverse partenze (diretta, incrociata, con giro, ecc).

Abbiamo diviso il campo a metà come in figura. A metà campo ci sono due difensori pronti a raddoppiare. L’attaccante gioca uno contro uno e deve superare la metà campo, evitando il raddoppio. Se perde la palla, chi la recupera diventa attaccante.

Due attaccanti, con palla, iniziano simultaneamente e palleggiano intorno al cono più vicino alla metà campo. L'obiettivo è superare i secondi due coni e segnare per primo. I secondi due coni sono impostati abbastanza larghi da permettere ad un giocatore solo di attraversare i due coni.

I giocatori sono disposti in due gruppi posti negli angoli, come in figura. Ogni giocatore ha la palla. L'obiettivo è fare un cambio di mano davanti a ogni cono. Nella fila centrale dei coni, i due giocatori che si incontrano devono darsi il “cinque” prima di fare un cambio di mano. Dopo l'ultimo cono si effettua un tiro a canestro dentro l’area. Usiamo diversi cambi di mano (dietro la schiena, tra le gambe, giro).