019 - Lo Squat Test (modificato)

Le posture hanno l’obiettivo di individuare eventuali difficoltà di varia natura che possono o meno impedire all’atleta di sottoporsi a protocolli di allenamento più evoluti. Partendo da queste posizioni e cercando di mantenerle per un certo tempo il preparatore e lo staff medico hanno l’opportunità di evidenziare vizi posturali, atteggiamenti, o in certi casi dismorfie, al fine di individualizzare la programmazione.

 

LE PRINCIPALI PROBLEMATICHE

1. Flessione busto avanti

2. Tenuta lordosi lombare3. Inclinazione busto

4. Rotazione del busto

5. Tenuta gomito

6. Elevazione spalla

7. Gomito non in linea

8. Gomito avanti o indietro

9. Caduta av. tratto dorsale

10. Inclinazione lat. Dorso

11. Blocco delle caviglie

12. Varismo/valgismo dei piedi e/o delle ginocchia

 

Cosa deve individuare il Preparatore Fisico?

- Individuare limitazioni articolari

- Individuare ipotonie muscolari

- Individuare ipertonie muscolari

- Impostare esercitazioni di riequilibrio

- Eliminare esercitazioni non idonee

 

Quindi qual è il ruolo del Preparatore fisico?

- Pianificare, strutturare l’allenamento con tutto lo staff tecnico, collaborare, interagire con lo staff medico.


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