047 - Circuito cardio per allenarsi da casa

Grazie a Salvatore De Martino (Basketball Performance) che ci invia le sue proposte di allenamento

CIRCUITO CARDIO 

8 stazioni senza riposo

Recupero 2’/3’ per ricominciare

RISCALDAMENTO 10 MINUTI

1) corda


Clicca per continuare la lettura ...




Prova il Basketball PlayBook di Basketcoach.net per disegnare i tuoi  schemi ed esercizi di pallacanestro - Software per allenatori di pallacanestro