003 - Riscaldamento dinamico: Jumping Jacks

JUMPING JACKS

Inizia con le gambe unite (talloni a contatto) e le braccia lungo i fianchi. 

Saltiamo slanciando le gambe verso l'esterno e portando le braccia all'infuori e sopra la testa.

Tocchiamo terra in questa posizione per poi saltare nuovamente e tornare nella posizione di partenza.

Eseguire per 20 secondi.


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