Progressione didattica per il lavoro del post basso.

Descrizione: giocatore fronte a canestro (testa più o meno sotto la retina) effettua, senza palleggio, un passo incrociato; tira con la mano esterna appoggiando al tabellone; ginocchio della gamba esterna (corrispondente mano che tira) che spinge verso l'alto;

10 canestri consecutivi da realizzare (se si sbaglia si ricomincia).

Consigli: non far cadere mai il pallone per terra dopo il canestro; effettuare l'esercizio senza "pause" tra un canestro e l'altro.