0063 - TEST SUL TIRO – Il Decathlon Test

Ogni anno, sia durante la stagione che in preseason oppure per testare un nuovo atleta, possiamo fare una valutazione dei giocatori tramite un test molto semplice di 10 minuti: il Decathlon Test. 

Il Decathlon Test ci può dare delle indicazioni sui punti di forza e di debolezza del giocatore sulle sue abilità offensive. Il test consiste in dieci esercizi di tiro eseguiti per un minuto ciascuno, uno di seguito all’altro.

In base all’età possiamo considerare questi risultati come indicativi:

13/14 anni – 150 canestri o più

15/16 anni -  165 canestri o più

17/18 anni -  180 canestri o più

Oltre 18 anni -  190 canestri o più

Scala del livello di abilità:

000-100 | Male

100-115 | abilità molto bassa

115-130 | abilità bassa

130-145 | abilità media 

145-160 | abilità superiore alla media

160-175 | abilità elevata

175-190 | abilità molto elevata

190-205 | Eccezionale!

Questi punteggi sono indicativi, ogni allenatore può sviluppare il suo sistema di punteggio, come anche i livelli di abilità possono essere personalizzati.

L'idea non deve essere quella di copiare il sistema ma di modificarlo e renderlo efficace in base alle proprie esigenze. Possiamo aumentare un certo tipo di tiro rispetto ad un altro. Questo presentato può essere un punto di partenza. Potremmo anche utilizzarlo solo come punto di partenza per testare un nuovo giocatore.

Dato che il giocatore esegue movimenti per 10 minuti consecutivi, l’esercizio può essere usato anche come condizionamento fisico, specialmente se si hanno più canestri a disposizione.

Ecco di seguito i dieci esercizi di 1 minuto l’uno da proporre in sequenza

1) Lay-up con la mano forte

- Tiro da sotto cercando di segnare più canestri possibili: tiro, prendo il rimbalzo e tiro di nuovo per 1 minuto. Non si eseguono palleggi. Uso del tabellone.


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