0019 - Esercizi per il Post P.2

Tiro in semigangio (diag. 7)
5 fa un passo dietro, verso la linea di fondo e tira in semigangio. Prende il ribalzo, fa autopassaggio sull'altro lato dell'area dei 3 secondi in posizione di post basso, arresto ad un tempo e tiro in semigangio.

Ripetizione del movimento per 30 secondi. Lo stesso esercizio attaccando il centro dell'area.

Tiro di potenza (diag. 8)
5 e' il tiratore, 4 il rimbalzista e dispone la palla a terra. Due palloni disposti sulle doppie tacche (uno per lato). Il tiratore parte in post basso, afferra la palla di destra e conclude con un tiro di potenza (uso di un palleggio forte a due mani). 5 si muove da lato a lato a raccogliere il pallone per eseguire lo stesso tipo di tiro su entrambi i lati. Lavoro per 30 secondi.

Lavoriamo per migliorare:

  1. Primo passo verso canestro;
  2. Sul tiro di potenza;
  3. Migliorare la finta sotto canestro.

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