0042 - 90s

Due giocatore posizionati faccia a faccia sulla linea del tiro libero posizionati lateralmente rispetto al canestro. Piegati sulle gambe in posizione di tiro. Saltare e ruotare di 90 gradi ed atterrare con arresto ad un tempo, rivolti a canestro e tirare. Alterniamo i lati.

Variante: Partenza rivolti a canestro. Saltare e ruotare di 90 gradi su un lato e subito tornare indietro sempre saltando e tirare. Alternare i lati.

Progressione:

  • saltare 180 gradi e ritorno
  • saltare 270 gradi e ritorno
  • saltare 360 gradi.
     

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