0021 - Esercizi di tiro con le sedie

ESERCIZIO N. 1

Una fila in posizione centrale a meta' campo senza palla. Un sedia sul gomito della lunetta con un pallone sopra. Un giocatore in prossimita' della sedia con una palla (servira' solo in partenza per posizionare palla sulla sedia).

Il primo della fila parte, fintando di andare verso sx per poi cambiare direzione, arresto un tempo davanti la sedia, strappa la palla, partenza incrociata una volta verso il centro, una volta verso il fondo.

3 pogia la palla sulla sedia e va nella fila centrale. 1, dopo il tiro, recupera il rimbalzo e corre a posizionare la palla sulla sedia per poi ritornare in fila. 2 parte appena 3 lascia la palla sulla sedia. Eseguire l'esercizio a tempo o a numero di tiri. Cambiare posizione alla sedia.

ESERCIZIO N. 2

L'esercizio viene svolto come il precedente, ora utilizziamo contemporaneamente i due lati del campo e l'arresto viene fatto tra due sedie per restringere gli spazi di movimento dell'attaccante.


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