ESERCIZIO 1: giocatori in ordine sparso nella metà campo, un pallone a testa: palleggiare sul posto sia con la mano destra che con la sinistra; eseguire anche dei cambi di mano frontale.

ESERCIZIO 2: giocatori in ordine sparso nella metà campo, un pallone a testa: palleggiare con mano destra e gamba sinistra avanti, eseguire arretramento in palleggio con l’allenatore, di fronte, che guida; poi cambiare mano di palleggio.