0018 - Esercizi con le sedie - Gaetano Gebbia

Su gentile concessione di Coach Gaetano Gebbia ed iCoachforyou riportiamo alcuni diagrammi presentati dal Coach durante il suo Clinic del 17 dicembre a Roma con argomento il “Miglioramento dei fondamentali individuali attraverso l’uso delle sedie e presentazione della sedia temporizzata”.

Esercizio n°1
 
Disposizione iniziale:

  • tutti i giocatori con la palla
  • sedie sparse sul campo

Sviluppo: il giocatore palleggia libero per il campo, quando arriva di fronte ad una sedia si ferma continuando a palleggiare, quindi esegue un cambio di mano frontale ed una ripartenza (diag.1).
 


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