0009 - Esercizi per il miglioramento del palleggio

ESERCIZIO N. 1
Giocatori disposti come da diagramma, tutti con palla. Lavoro di ball-handling in movimento.

Dalla posizione fondamentale:
  1. Ogni due palleggi cambio di mano frontale e cambio di direzione.
  2. Variante: prima di partire eseguire due palleggi più cambio di mano sul posto per tre volte.
  3. Palleggio passando la palla dietro schiena senza cambiare mano.
  4. Variante: prima di partire cambi di mano continui dietro schiena.

ESERCIZIO N. 2
Ottimo esercizio per la coordinazione. Un allenatore puo' aggiungere questo esercizio nei suoi allenamenti, ogni volta che vuole. Potete rendere questo esercizio un esercizio a tutto campo o un esercizio a meta' campo.

I giocatori eseguiranno l’esercizio andando in palleggio fino a metà campo e ritorno:
  • con palleggio contemporaneo;
  • con palleggio alternato.

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