0011 - Miglioramento individuale del giocatore esterno

Un nuovo articolo tratto dagli appunti di Enrico Petrucci relativi al clinic del 2008 di Antonio Bocchino a L'Aquila. 

ESERCIZI STATICI
EX1: tutti sulla linea di fondo, palleggio mano destra sul posto.

EX2: palleggio avanti/indietroEX mano destra.

EX3: mano sinistra ripetere esercizio 1 e 2.

EX4: palleggio alto.

EX5: palleggio dx/sx con mano dx, successivamente solo con mano sx.

ESERCIZI IN MOVIMENTO
EX7: palleggio tutto campo andata e ritorno solo mano dx, due palleggi normali ed un palleggio dx/sx.

EX8: lavoro solo con la mano destra. Due palleggi, uno destro/sinistro e poi dietro schiena e la riprendo sempre con la mano destra.
 


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