0010 - Palleggio e tiro

Diag.1 - Cominciamo con un esercizio a metà campo ricordando che il tutto deve essere fatto alla massima velocità per simulare al meglio la situazione partita.

Il primogiocatore di ogni fila fa due cambi davanti i birilli, alternando i vari cambi di mano, poi uno effettua un tiro dal gomito e l'altro un tiro da sotto. Ognuno torna nella fila di partenza perchè è un esercizio a squadre. I ragazzi devono eseguire 6 tiri in un minuto e mezzo. Vince chi finisce prima. Possiamo fare anche una gara a canestri realizzati. 

 

Diag. 2 - Possiamo ripetere lo stesso esercizio a tutto campo con sole due file.


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