007 - Idee di allenamento 3

Una proposta di allenamento tratta dal libro 500 esercizi di pallacanestro di Dejan Cikic.

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ESERCIZIO N. 1

Palleggiare attraverso i coni, cambiando direzione. L'obiettivo è concludere il più velocemente possibile con una sequenza prestabilita di cambi di mano, chiaramente nel modo tecnicamente corretto. Usare diversi cambi di mano (dietro la schiena, tra le gambe, giro ecc..).


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