Una proposta di allenamento tratta dal libro 500 esercizi di pallacanestro di Dejan Cikic.

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ESERCIZIO N. 1

Giocatori in fila a fondo campo su un lato dell’area. 1 corre intorno al cono più lontano e riceve la palla da 2, effettua un arresto davanti al secondo cono, esegue la partenza scelta e va a canestro.