0045 - 14 esercizi combinati per i fondamentali - P2

ESERCIZIO 5: una fila di giocatori sulla linea laterale all’altezza della linea di metà campo, un giocatore con palla sulla linea di metà campo più interno rispetto alla fila: 1 parte in palleggio e passa a 2 che corre lungo la linea laterale, cambia direzione sulla linea dei tre punti, riceve e tira in corsa; 1 dopo il passaggio gira intorno all’ostacolo e corre per ricevere da 2, che ha preso il proprio rimbalzo ed esegue un passaggio baseball tutto campo a 1 che tira; 2 corre per recuperare il rimbalzo e passare a 3 che inizia a palleggiare per passare a 4.

ESERCIZIO 6: giocatori a coppie, 1 con la palla sul gomito basso, 2 nell’angolo corrispondente: 1 palleggia in avanti con la mano destra, dopo due-tre palleggi si arresta ed esegue un giro dorsale (perno destro) per un passaggio consegnato a 2 che ha eseguito un cambio di direzione; i ruoli quindi si invertono e si continua così per tutto il campo; quando sono arrivati più o meno all’altezza della linea di tiro libero il giocatore che ha preso la palla va a concludere o con un tiro in corsa o con un arresto e tiro. Oppure si fa finta di consegnare la palla e si passa al compagno che taglia a canestro.


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