002 - Esercizi per il 3x3

Tutti gli esercizi di uscita e tiro posso essere eseguiti anche con difensore attivo/passivo e con handicap di partenza per la difesa (ex. Partenza di schiena, da sdraiati o seduti ecc.)

In questo esercizio alleniamo la ricezione e tiro da 1 punto. Due file tutti con palla tranne il primo di una delle due file. Iniziamo tirando interni allo smile, poi ci allontaniamo tirando dall’interno dell’area, poi dal gomito, infine ricezione fuori dall’arco dei 2 punti, palleggio arresto e tiro.


Clicca per continuare la lettura ...




Prova il Basketball PlayBook di Basketcoach.net per disegnare i tuoi  schemi ed esercizi di pallacanestro - Software per allenatori di pallacanestro