021 - Esercizi di 1 contro 1 P. 3

ESERCIZIO 1: 1VS1 DUE DISCESE

Disposizione: una coppia con un pallone sulla linea dei tre punti, coach con palla sulla linea di fondo.

Obiettivo: 1vs1 attacco.

Descrizione: si gioca 1vs1 al primo canestro partendo dalla linea dei tre punti. Se il difensore ruba la palla o prende il rimbalzo, attaccherà subito al canestro opposto; se invece subisce canestro si allargherà in posizione di apertura per ricevere il passaggio dal coach. Chi attacca alla prima discesa, difende alla seconda.

 

ESERCIZIO 2: 1VS1 INTERNO

Disposizione: 2 file per ogni canestro sulla linea di fondo campo all’altezza dell’area, una con palla, una senza.

Obiettivo: 1vs1 dentro l’area.

Descrizione: i due giocatori si incontrano al centro all’altezza del tiro libero consegnandosi la palla. Al tocco del difensore, si gioca 1vs1 non potendo uscire dall’area.

 


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