006 - Esercizi di 1c1

ESERCIZIO: 1c1 al segnale

Diag. 1 -  I due giocatori corrono verso il fondo campo il coach chiama destra o sinistra designando così l'attaccante che girerà intorno al cono prima di andare a ricevere all'atezza della linea dei tre punti. L'altro giocatore cercherà di recuperare il prima possibile per difendere.

Inserire limite di due palleggi o gara a punti tra giocatori. 

ESERCIZIO: 1c1 con coni

Diag.1 - un giocatore effettua rimessa da fondo sotto canestro mentre l'attaccante 1 cerca di ricevere smarcandosi dal difensore X1. Se riesce a ricevere entro 5 sec. deve attaccare il difensore cercando di passare attraverso i coni fino a superare la linea di meta' campo. Il difensore cerca di portarlo esternamente ai coni.

Si puo' eseguire a tempo: entro 10 secondi l'attaccante deve superare meta' campo.


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