012 - 1c1 giocatori interni - P3

Esercizio n. 12: mentre l'attaccante 1 recupera la palla lanciata dal Coach (C) all'altezza delle doppie tacche, il difensore X1 corre a toccare la mano libera del Coach e recupera per contrastare il tiro.

Stimoliamo, con questo esercizio, la reattivita' dei tiri interni dopo il recupero della palla che puo' avvenire dalla ricezione di un passaggio o dal recupero di un rimbalzo.

Esercizio n.13: l'attaccante parte in palleggio verso il centro con il perno destro e dopo uno o due palleggi conclude con un arresto interno-esterno e un semigangio di potenza con la mano destra.

Vediamo, con questo esercizio, alcune soluzioni spalle a canestro.


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