0009 - Esercizi per la costruzione di una difesa ad uomo (P.2)

DIAGRAMMA 6: difesa in sottonumero.Quattro attaccanti contro tre difensori, che devono aiutare e recuperare e parlare tra loro. La difesa si deve concentrare sulla pressione sulla palla, non farsi battere in penetrazione, tornare a marcare l'attaccante aggressivamente, aiutare e recuperare e prendere il rimbalzo difensivo.

DIAGRAMMA 7: Quattro fuori. Quattro attaccanti fuori area e quattro difensori. Lavorare sulla posizione in campo. Concentrasi sul chiudere l'attaccante aggressivamente, sulla posizione sul lato debole e sul non farsi battere in palleggio. Quando l'allenatore chiama "ruotare", tutti e quattro gli attaccanti ruotano di una posizione da destra a sinistra e, di conseguenza, anche i difensori. In una seconda fase, l'allenatore chiama "giocare" e si gioca normalmente quattro contro quattro.


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